JING DAO-Qìgōng ( 静道-氣功 / 道-气功)
In Europa ist Qìgōng vordergründig als medizinische Heilgymnastik bekannt; in Asien reicht das Verständnis sehr viel weiter. In China spricht man in diesem Zusammenhang von yang sheng (養生), welches als aktive Pflege des Lebens im Sinne einer umfassenden Harmonie verstanden werden kann. Qìgōng bedeutet wörtlich Arbeit (Gong) mit der „Lebensenergie (Qi)“. Qìgōng-Übungen wirken immer auf Körper, Atmung und Vorstellung (Geist). Im ersten Schritt dient das Üben grundlegend der Verbesserung der Haltung und der Entwicklung einer auf Bewegung abgestimmten Atmung. Ein großer Vorteil des Qìgōng liegt in der überwiegenden Einfachheit des Erlernens der Übungen. Es wird grundsätzlich tiefenregulierend und schmerzfrei geübt.Unterschieden werden Qìgōng-Systeme wie folgt:
- Stilles Qìgōng (Jing Gong)
- Bewegtes Qìgōng (Dong Gong)
- Qìgōng in Ruhe und Bewegung (Jing Dong Gong).
Möglich ist es auch nach der Wirkung zu unterscheiden, wie zum Beispiel strukturaufbauende und qi-lenkende Übungen. Zudem kann man im Gehen, Stehen oder im Liegen üben.
Als Stressmanagement-Methode hat Qìgōng im Rahmen des § 20 SGB V bereits Eingang in das deutsche Gesundheitssystem gefunden; d.h. durch das Üben sollte man sich erfrischt und entspannt fühlen.
Jens Behrens hat bei verschiedenen Meistern des In- und Auslandes Qigong gelernt und ist seit 2004 geprüfter Qìgōng-Lehrer der TCM (German Qigong Association).
In der JING DAO-Kampfkunstschule in Berlin-Friedrichshain werden verschiedene Qìgōng-Systeme unterrichtet, die sich vor allem der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit widmen:
- Struktur-Qìgōng nach Boddhidarma
- Das Spiel der fünf Tiere: Wu Qin Xi (五禽戲)
- Die acht Brokate: Ba Duan Jin (八段錦)
- Muskel- und Sehnen-Qìgōng: Yì Jīn Jīng (易筋經)
- Daoistisches Qigong für langes Leben: Hui Chun Gong (回春功)
- Atem-Qìgōng
- Qìgōng-Tang
- Duft-Qìgōng: Xiāng Qìgōng (香气功)
- Schildkröten-Qigong: Guī Qìgōng (亀气功)
- Atemschule des Qìgōng
- Hartes Qigong des Wushu
- Qigong der stehenden Säule: Zhàn Zhuāng Qìgōng (站桩氣功)
In der DAO-Kampfkunstschule findet immer mittwochs Abend ein offenes Qigong-Training in kleiner Gruppe statt. Neben der Praxis wird immer auch Theorie des Qigong angeboten: Leitbahnen (Zàng Fǔ), Yīn-Yáng (阴阳), Fünf Wandlungsphasen (Wu xing 五行) etc. Das Probetraining ist kostenlos. Anfänger sind immer willkommen.
Angebote Qigong
Es handelt sich um eine offene Trainingsgruppe f?r grundlegende Qigong-??bungen des Gesundheitsbereiches. Unterrichtet werden verschiedene Qigong-Formen, wobei die Struktur?bungen des Bodhidharma einen Schwerpunkt ausmachen. Wichtige Themen sind z.B. auch Tier-Qigong und die Atemschule. Das Training ist f?r die Verbesserung der Haltung und Atmung sehr geeignet und auch f?r ??rzte, Therapeuten oder Heilpraktiker interessant, die sich mit dem Zusammenhang von Haltung und Atmung besch?ftigen. Das Probetraining ist kostenlos! Bei Interesse einfach eine Mail schicken oder anrufen.
Trainingszeiten:
montags, 20:30 - 21:15
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